Am Anfang steht die Frage: Was wollen Sie mit der Autosuggestion erreichen?

Bevor Sie sich mit der Methode der Autosuggestion vertraut machen, ist es sinnvoll, sich zu überlegen, was Sie eigentlich mit der Autosuggestion erreichen wollen. Sie sollten dafür ein möglichst genaues und detailliertes Ziel formulieren.

Einsatzgebiete der Autosuggestion

Autosuggestion lässt sich in sehr vielen Bereichen einsetzen. Sie müssen dabei nur beachten, dass Sie nur sich selbst per Autosuggestion beeinflussen können, nicht aber auch Ihre Mitmenschen. Suchen Sie sich deshalb ein Ziel, das tatsächlich in Ihrem eigenen Wirkungskreis liegt.

Beispiele

• Verhaltensänderungen – z.B. um mit dem Rauchen aufzuhören, weniger zu essen, gelassener zu reagieren, offener und mutiger zu sein, Launen und Stimmungen zu beeinflussen usw.
• persönliche Ausstrahlung - z.B. um charismatischer, offener, selbstbewusster zu wirken
• Einstellungen - z.B. um Ihr eigenes Leben positiver sehen, glücklicher zu sein, zufriedener zu sein, mehr Hoffnung zu haben
• Gesundheit - z.B. um Ihr Immunsystem zu stärken, Schmerzen zu lindern, Krankheiten zu vermindern u.ä.
• Kreativität - z.B. um Ihre Kreativität zu steigern, neue Ideen zu finden u.ä.
• als Entspannungstechnik

Was ist Ihr Ziel?

Als erstes überlegen Sie sich also immer, was Sie mit der Autosuggestion erreichen wollen. Sie können die Beispiele als Orientierung nehmen. Vielleicht möchten Sie die Autosuggestion auch dazu nutzen, um als Elternteil liebevoller zu werden, um eine wichtige Prüfung erfolgreich zu bestehen oder um sich bei der nächsten Gehaltsverhandlung gut präsentieren zu können – Sie bestimmen Ihr Ziel.

 

„Wie ändert man etwas im eigenen Leben?“

Haben Sie auch schon mal versucht etwas in Ihrem Leben zu ändern? Und sind Ihre Versuche im Sande verlaufen? Dann sind Sie vielleicht an Ihren inneren Widerständen gescheitert. Wie kann man diese inneren Widerstände umschiffen?

 

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Zur Zielformulierung einige Tipps

• Formulieren Sie Ihr Ziel positiv. Anstelle von "Ich will nicht mehr wütend werden" schreiben Sie besser "Ich bleibe ruhig und gelassen".
• Ihr Ziel sollte nicht zu groß oder unerreichbar sein.
• Schreiben Sie so viele Details wie möglich zu Ihrem Ziel auf. Je mehr Details, desto mehr Kraft hat Ihre Zielsetzung.
• Überlegen Sie, warum genau Sie das Ziel erreichen wollen.

Falls Sie Zweifel haben

Viele von uns glauben nicht so recht an die Kraft von Suggestionen. Zu unwahrscheinlich scheint es, Veränderungen durch mentale Techniken zu erreichen. Aber die Kraft des Unterbewusstseins ist tatsächlich erstaunlich. Denken Sie z.B. daran, dass Menschen Kraft ihres Willens eine Krebserkrankung überwinden können oder trotz schwerer Behinderungen Leistungssport betreiben – die Kraft liegt in unserer Einstellung!

Versuchen Sie einfach einmal, Ihre Zweifel beiseite zu schieben und vertrauen Sie auf die Kraft Ihres Unterbewusstseins. Sie haben nichts zu verlieren, sondern nur etwas zu gewinnen.