Was macht Ihnen Stress?

Um den Stress in Ihrem Leben effektiv einschränken zu können, müssen Sie zunächst erst einmal herausfinden, was Ihnen alles Stress macht.

Stressquellen

Es gibt viele typische Stressquellen:

• Die Welt, in der wir leben: Lärm, Verkehr, Wetter, Luftverschmutzung usw.
• Existenzielle Faktoren wie z.B. die Angst um den eigenen Arbeitsplatz oder finanzielle Probleme.
• Soziale Faktoren wie z.B. Konflikte mit anderen Menschen,
• Termine, die wir halten müssen, Bewerbungen oder Gespräche mit Vorgesetzten.
• Körperliche Faktoren wie z.B. Krankheiten, hormonelle Schwankungen, schlechte Ernährung,  zu wenig Bewegung oder Schlafstörungen.
• Und nicht zuletzt sind es auch unsere eigenen Gedanken und die Art und Weise, wie wir subjektiv auf unsere Umgebung oder auf Ereignisse reagieren und wie viele Sorgen wir uns machen und welche negativen Erwartungen wir haben.

Was sind Ihre ganz persönlichen Stressquellen?

Um etwas gegen Stress tun zu können, müssen wir zunächst herausfinden, was genau uns Stress bereitet. Oft haben wir ja nur so ein diffuses Gefühl, im Stress zu sein, können aber gar nicht exakt benennen, was uns eigentlich solchen Stress macht. Stressauslöser und -faktoren sind von Mensch zu Mensch ganz verschieden. Finden Sie einmal Ihre persönlichen Stressfaktoren heraus:

Vielleicht fällt Ihnen bei dieser Übung gar nicht so viel ein? Wir werden im nächsten Artikel genauer darauf eingehen, wodurch alles Stress entsteht und wie stark welcher Stress für uns ist.