Das Leben in die Hand nehmen - Kategorie: Selbsterkenntnis

Wenn Sie sich selbst besser kennen, können Sie sich einfacher das geben, was Sie brauchen.

Gebrabbel in der Birne

Es ist selten still in unserem Kopf. Der Raum zwischen unseren Ohren produziert ständig Gedanken, Meinungen, Fragen, Bewertungen, Voraussagen oder Ursachen-Analysen.

• Hab ich mich irgendwie blöd benommen?
• Schau mal, wie Heiner heute wieder aussieht.
• Wenn Marie weiter so viel isst, muss sie sich nicht wundern, dass sie immer dicker wird.
• Mit dem würde ich vielleicht gerne mal …
• Geh ich heute abend ins Kino oder nicht?
• Ich habe auch 3 Kilo zu viel drauf.
• Ich sollte nicht rauchen.
• Wenn die Menschen mehr an die Gemeinschaft denken würden, würde es allen besser gehen.
• Ob es morgen wieder schneien wird?
• Ich hoffe, ich verliere meinen Job nicht.

Unser Kopf brabbelt ständig vor sich hin. Ist ja auch richtig so, denn Denken ist ja schließlich seine Aufgabe. Und ohne unsere Fähigkeit zu denken, würden wir als Spezies wahrscheinlich immer noch auf den Bäumen hocken und hätten keine Aspirin und kein Internet.

Unser Denken ist also eine wunderbare und nützliche Sache, … zumindest so lange man seine Gedanken nicht mit der Wirklichkeit verwechselt. [...] Weiterlesen

10.03.2010 • Kategorie: Selbsterkenntnis • Von: Ralf Senftleben •  Kommentare (2)

Was muss anders werden?

Einer meiner Lieblingssprüche stammt vom Philosophen Georg Christoph Lichtenberg und lautet:

„Ich weiß nicht, ob es besser wird, wenn es anders wird. Aber es muss anders werden, wenn es besser werden soll.“

Wie ist das bei Ihnen? Was soll bei Ihnen anders werden? [...] Weiterlesen

03.12.2009 • Kategorie: Selbsterkenntnis • Von: Ralf Senftleben •  Kommentare (6)

Warum tun Menschen, was sie tun?

Heute möchte ich einen kleinen Ausflug in die Welt der Motivations-Psychologie unternehmen. Es geht um die Frage:

„Warum tun wir eigentlich, was wir tun?“

Denn je mehr wir begreifen, warum wir tun, was wir eben so tun, desto eher können wir bewusst und gezielt eingreifen in unser Handeln. Je besser wir uns selbst begreifen, je mehr können wir unseren Verstand benutzen, um unser Verhalten zu hinterfragen und zu ändern, wenn es sinnvoll ist.

Oder anders gesagt: Je besser Sie sich selbst und Ihre Motivation verstehen, desto mehr Kontrolle können Sie letztlich über Ihr Verhalten und damit über Ihre Lebensumstände ausüben. [...] Weiterlesen

11.09.2009 • Kategorie: Selbsterkenntnis • Von: Ralf Senftleben •  Kommentare (1)

 

 

Stichwort Verhältnismäßigkeit

Wissen Sie, was man unter "Verhältnismäßigkeit" versteht? Der Begriff selbst stammt vor allem aus dem Rechtswesen und beschreibt dort das Phänomen der Angemessenheit: Eine Tat wird also nicht nur als Tat an sich bewertet, sondern in Beziehung zu den jeweiligen Umständen gesetzt. So kann eine Tat in der einen Situation durchaus angemessen sein (im Beispiel von Notwehr), während sie in einer anderen Situation eine Straftat darstellt (Körperverletzung ohne Notwehr).

Ok, was hat das nun mit einer aktiven Lebensgestaltung zu tun? Eine ganze Menge!

Bringen wir z.B. einmal den Begriff der Verhältnismäßigkeit in Zusammenhang mit all dem, worüber wir uns aufregen oder Sorgen machen, dann kann die Frage danach, wie angemessen unser Ärger bzw. unsere Sorgen tatsächlich sind, schon so manchen Denkprozess in Gang bringen. [...] Weiterlesen

25.08.2009 • Kategorie: Selbsterkenntnis • Von: Tania Konnerth •  Kommentare (1)

Eine der stärksten Kräfte in unserem Leben

Es gibt eine treibende Kraft, die unser Leben so stark beeinflusst, wie kaum eine andere Sache.

Ich rede hier vom Anspruch, den wir an uns selbst und an das Leben haben.

Ist unser Anspruch an uns selbst und das Leben zu hoch, können wir daran zerbrechen. [...] Weiterlesen

17.07.2009 • Kategorie: Selbsterkenntnis • Von: Ralf Senftleben •  Kommentare (25)

Das Geschenk erkennen

Wir werden immer wieder gefragt, wie man sich schlechte Angewohnheiten oder unerwünschte Verhaltensweisen abgewöhnen kann.

So verständlich dieser Wunsch ist, so kontraproduktiv ist oft der Ansatz, ungewollte Eigenschaften einfach "weghaben" zu wollen. Denn damit gehen wir in einen Kampf gegen uns selbst. Ein Kampf, den wir in den meisten Fällen nicht gewinnen können.

Es gibt aber auch einen anderen Weg mit so genannten "negativen" Eigenschaften umzugehen. Und zwar, uns selbst erst einmal besser zu verstehen. [...] Weiterlesen

09.06.2009 • Kategorie: Selbsterkenntnis • Von: Tania Konnerth •  Kommentare (9)

Mentale Schutzfilter im Gehirn

Haben Sie das auch schon mal erlebt? Sie reden mit jemandem und Sie haben unterschiedliche Auffassungen. Und Ihr Gegenüber weigert sich einfach strikt zu verstehen, was Sie sagen. Egal, was Sie für tolle und überzeugende Argumente bringen, Ihr Gegenüber stellt auf stur und weigert sich, auch nur einen Zentimeter von seiner Sichtweise abzurücken.

Schon mal erlebt? Wenn ja, dann waren da bei Ihrem Gegenüber vielleicht so genannte mentale Schutzfilter an Werk. So ein mentaler Schutzfilter ist ein Mechanismus unseres Wahrnehmungsystems, der uns von Informationen und Beobachtungen abschirmt, die unserem Weltbild zuwiderlaufen.

Etwas vereinfacht könnte man sagen: Wenn wir im Alltag mit Informationen in Kontakt kommen (zum Beispiel im Gespräch oder durch die Medien), werden bei uns ganz oft nur die Informationen durchgelassen, die das bestätigen, was wir für richtig und wahr halten. Wenn dagegen eine Information an uns herangetragen wird, die unserem Weltbild zuwiderläuft, dann rauscht diese meistens an uns vorbei und wir merken es noch nicht mal. Oder wenn sich doch so eine Information in unsere Aufmerksamkeit mogelt, wird sie von uns belächelt, bezweifelt, wegrationalisiert und schnell wieder vergessen. Oder manchmal werden wir sogar richtig sauer, wie jemand so einen Quatsch behaupten kann. [...] Weiterlesen

22.05.2009 • Kategorie: Selbsterkenntnis • Von: Ralf Senftleben •  Kommentare (20)

Wie kann ich mich in 2 Minuten besser fühlen als jetzt?

Ein kleines Experiment aus der Glücksforschung. Für alle, die erleben wollen, wie man mit einfachen Mitteln die eigenen Gefühle zum positiven beeinflussen kann. Wirkt am besten im Vollbildmodus.

15.05.2009 • Kategorie: Selbsterkenntnis • Von: Ralf Senftleben •  Kommentare (15)

 

 

Wenn das Leben uns einen Weckruf schickt ...

Wir Menschen sind schon erstaunlich leidensfähig. Wir brauchen meistens einen gewaltigen Anlauf, bevor wir Lebensumstände ändern, die uns unglücklich oder unzufrieden machen. Es ist eben so … Ich kann ja doch nichts machen. In meinem Alter noch etwas ändern!?

Manch einer quält sich jeden Tag in einen ungeliebten Job, obwohl er irgendwo weiß, dass er seine Lebenszeit verschwendet. Lieber auf Nummer sicher gehen … und wenn ich erst in Rente bin.

Ein anderer erträgt einen Partner, der ihm nicht gut tut… immer noch besser, als alleine zu sein, oder? [...] Weiterlesen

08.05.2009 • Kategorie: Selbsterkenntnis • Von: Ralf Senftleben •  Kommentare (16)

Boreout - gelangweilt vom Leben?

Stress und Überforderung sind Phänomene, unter denen viele Menschen leiden. Dass man aber auch unter genau dem Gegenteil leiden kann, ist nicht ganz so bekannt.

Tatsächlich gibt es nämlich als Gegenbegriff zum "Burnout" (womit das Ausgebranntsein an Kräften und Energien gemeint ist) den so genannten "Boreout". Damit wird ein Gefühl der Leere und Antriebslosigkeit beschrieben, ein Ausgehöltsein.

Die Ursache des Boreouts liegt nicht in der Verausgabung von Kräften, sondern ganz im Gegenteil: die Ursache liegt in der Unterforderung. In der Langeweile. In der Sinnlosigkeit. [...] Weiterlesen

14.04.2009 • Kategorie: Selbsterkenntnis • Von: Tania Konnerth •  Kommentare (23)