Das Leben in die Hand nehmen - Kategorie: Erfolg

Erfolg ist, wenn wir haben, was uns glücklich und zufrieden macht.

Mentaltraining - Ein Weg, um neues, besseres Verhalten einzuüben

Wenn wir etwas in unserem Leben verbessern wollen, dann müssen wir dazu oft auch unser Verhalten ändern. Ja, niemand hat gesagt, dass das Leben einfach ist :-)

Wer zum Beispiel gesünder leben möchten, kommt manchmal nicht darum herum, sich mehr zu bewegen. Oder wer lernen möchte, positiver und hoffnungsvoller in die Welt zu schauen, der muss lernen, auf gesündere Art mit seinen Gedanken und Gefühle umzugehen, als bisher.

Wenn Sie Ihr Verhalten dauerhaft ändern möchten, dann geht das normalerweise durch wiederholtes Üben des neuen Verhaltens. Was Sie auch tun können, ist Ihr neues Verhalten im Kopf zu üben, indem Sie sich wieder und wieder vor Ihrem geistigen Auge vorstellen, wie Sie sich auf die neue und bessere Art verhalten. [...] Weiterlesen

10.02.2010 • Kategorie: Erfolg • Von: Ralf Senftleben •  Kommentare (0)

Was kann ich tun, um mehr von dem zu bekommen, was ich will?

Wollen Sie etwas in Ihren Leben ändern? Hier finden Sie 3 Ideen dazu, die für mich persönlich wunderbar funktionieren.

(1) Klarheit schaffen

Wenn wir unser Leben in die Hand nehmen möchten, besteht der erste Schritt immer darin, Klarheit zu schaffen. Zuerst muss ich herausfinden, wo ich im Augenblick stehe und wo ich so ungefähr hinmöchte. Wenn ich meinen Wünschen und Bedürfnissen näher kommen will, muss ich diese Wünsche und Bedürfnisse natürlich erst mal kennen. [...] Weiterlesen

04.02.2010 • Kategorie: Erfolg • Von: Ralf Senftleben •  Kommentare (4)

Tue es oder lass es bleiben

„Tu es oder tu es nicht. Es gibt kein Versuchen.“

Das sagt der Jedi-Meister Yoda in StarWars zu Luke Skywalker, als dieser nach einer missglückten Übung mault, dass er doch sein Bestes versucht.

„Tu es oder tu es nicht. Es gibt kein Versuchen.“ Und über diesen Satz grübele ich schon seit mindestens 20 Jahren nach. [...] Weiterlesen

28.01.2010 • Kategorie: Erfolg • Von: Ralf Senftleben •  Kommentare (52)

 

 

Haben Sie den Mut zu träumen?

Um sich den eigenen Wünschen und Träumen zu stellen, braucht man ganz schön Mut. Da kneifen sogar viele taffe Frauen und harte Kerle. Viel leichter ist es, “realistisch” zu bleiben und das zu tun, was normal ist. Aber leider ist das oft auch ziemlich langweilig und überhaupt nicht sexy.

Überlegen Sie mal: Werden Sie einmal auf Ihrem Sterbebett das folgende sagen?

“Ich bin froh, dass ich so “normal” war und keine Risiken eingegangen bin. Ich bin froh, dass ich immer so realistisch war?” [...] Weiterlesen

16.10.2009 • Kategorie: Erfolg • Von: Ralf Senftleben •  Kommentare (17)

Sich einen Arbeitsplatz erobern, an dem Sie sich zuhause fühlen

Zuhause ist es am schönsten, oder? Wie sagt man in England:

„My home is my castle.“

Mein Zuhause ist meine Burg, in der ich jeden Stein kenne. Hier bin ich sicher und kann es mir gemütlich machen. Hier muss ich mich nicht verstellen, sondern darf so sein, wie ich bin. Mein Zuhause ist ein Ort, wo ich geschützt bin vor Regen und Kälte, und auch ein bisschen vor der Unbill des Lebens. [...] Weiterlesen

02.10.2009 • Kategorie: Erfolg • Von: Ralf Senftleben •  Kommentare (6)

Rennen Sie auch immer wieder gegen die gleiche Mauer?

Ab und zu haben wir sie alle, diese wachen und erkenntnisreichen Momente. In diesen kurzen Augenblicken sehen wir die Welt klarer und erkennen die großen Zusammenhänge. Wir kommen in Kontakt mit tieferliegenden Bedürfnissen und Sehnsüchten. Und wir verstehen plötzlich, an welchen Stellen unser Leben nicht funktioniert und was dringend geändert werden muss.

Manchmal erleben wir diese Momente, wenn wir ein außergewöhnliches Buch lesen oder einen inspirierenden Film schauen. Oder im entspannten Gespräch mit einem guten Freund. Oder im Urlaub, wenn wir unserem Kopf erlauben, mal andere Gedanken zu denken. In diesen Momenten fahren wir unsere Schutzmauern herunter und wir kommen in Kontakt mit unserer inneren Stimme. Wir verstehen dann, wo wir uns das Leben selbst schwer machen und wo wir immer wieder in die gleichen, schlechten Muster reinrutschen. Oft erkennen wir sogar einen Weg, der uns aus unseren Problemen herausführt.

Diese Momente der Klarheit gehören zu den wertvollsten Dingen im Leben, denn sie bescheren uns wichtige Erkenntnisse, wie wir unser Leben besser machen können. Dumm ist nur, dass diese Erkenntnisse oft genauso schnell wieder aus unserem Bewusstsein verschwinden, wie sie aufgetaucht sind. [...] Weiterlesen

25.09.2009 • Kategorie: Erfolg • Von: Ralf Senftleben •  Kommentare (6)

Wenn andere am längeren Hebel sitzen

Es gibt diese Situationen im Leben, da sitzen andere am längeren Hebel und was man selbst will, zählt relativ wenig:

• zum Beispiel wenn ich eine Eigentumswohnung kaufen will und von der Bank einen Hypotheken-Kredit haben möchte
• oder wenn ich mich auf eine Stelle in einem Unternehmen bewerbe und es viele Mitbewerber auf diesen Job gibt
• oder wenn mein Chef unzufrieden mit meiner Arbeitsleistung ist und er gerade darüber nachdenkt, ob es Sinn macht, mich noch länger zu beschäftigen
• oder wenn mein Sachbearbeiter bei der ARGE (Jobcenter) mir einfach nicht die Weiterbildungsmaßnahme genehmigen will, die ich gerne machen würde.

Das alles sind Situationen, in denen wir abhängig sind von der Meinung, der Einschätzung und auch dem Wohlwollen anderer Menschen. In diesen Fällen zählt nicht, was ich will, was ich glaube und was ich für fair und richtig halte.

Der andere entscheidet und nicht ich. [...] Weiterlesen

28.08.2009 • Kategorie: Erfolg • Von: Ralf Senftleben •  Kommentare (9)

Woraus ziehen Sie Ihren Selbstwert?

Ein schwaches Selbstwertgefühl ist für viele Menschen ein schmerzliches Thema, denn es tut weh, wenn wir das Gefühl haben, nicht liebenswert zu sein und die guten Dinge im Leben nicht verdient zu haben.

Haben Sie sich vielleicht auch schon mal ein besseres Selbstwertgefühl gewünscht?

Wenn ja, ist es vielleicht lohnenswert daran zu arbeiten, denn Menschen mit einem gesunden Selbstwertgefühl sind in der Regel deutlich glücklicher und zufriedener, als Menschen, die sich selbst nicht wertschätzen. Und sie erreichen normalerweise auch mehr im Leben und können besser mit Rückschlägen umgehen. [...] Weiterlesen

21.08.2009 • Kategorie: Erfolg • Von: Ralf Senftleben •  Kommentare (6)

 

 

Nicht nur quatschen, sondern handeln!

Möchten Sie manchmal schneller ins Handeln kommen, wenn etwas in Ihrem Leben nicht stimmt, statt zu lange unter der Situation zu leiden? Wenn ja, habe ich hier einen einfachen und sehr wirkungsvollen Trick für Sie.

Wenn wir irgendeinen Missstand oder ein unerfülltes Bedürfnis in unserem Leben erkannt haben, sagen wir oft so etwas wie:

“Ich müsste mal …” [...] Weiterlesen

24.07.2009 • Kategorie: Erfolg • Von: Ralf Senftleben •  Kommentare (12)

Wie kann ich lernen, mutiger zu werden?

Fehlender Mut ist für viele Menschen die Mauer zwischen sich und einem selbstbestimmten und erfüllten Leben.

"Ich würde ja gerne..., aber mir fehlt einfach der Mut."

Mut, was ist das eigentlich? Ist Mut die Abwesenheit von Angst? Ich glaube nicht. Mutig sein bedeutet, dass mir etwas wichtiger ist als meine Angst und dass ich trotz meiner Angst handele. [...] Weiterlesen

19.06.2009 • Kategorie: Erfolg • Von: Ralf Senftleben •  Kommentare (27)