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Gute Übung gegen eine verspannte Nacken-Schulter-Partie

Diese Übung können Sie im Sitzen oder Stehen durchführen. Führen Sie dazu Ihre beiden Arme nach oben über den Kopf und greifen Sie dann mit der einen Hand den Ellenbogen des anderen Arms. Strecken Sie den ergriffenen Arm mit der Handfläche zum Rücken zwischen Ihren Schulterblättern nach unten und unterstützen Sie die Dehnung sanft mit der Hand, die den Ellenbogen hält. Halten Sie die Dehnung und wechseln Sie dann die Seite.

30.05.2007 • Kategorie: Gesundheit und Wellness • Von: Tania Konnerth

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