„Das 12-Wochen-Selbstcoaching-Programm“
Manchmal stehen wir uns selbst im Weg und was machen wir dann? Oft bleibt uns nichts anderes übrig, als uns selbst auf motivierende und verständnisvolle Weise selbst ein guter Coach zu sein. Dazu gibt es zum Glück erprobte und wirkungsvolle Werkzeuge, mit denen Sie... ...Weiterlesen
Über Gute Vorsätze
Der Vorhof der Hölle ist mit guten Vorsätzen gepflastert. Ich weiß nicht, wie Ihre Quote bei der Vorsatz-Verwirklichung liegt, aber bei den meisten ist das Ergebnis eher mau. Dabei gibt es einige Regeln, die es einfacher machen, einen Vorsatz umzusetzen.- Nehmen Sie sich nur realistische Dinge vor – "Von heute an laufe ich jeden Tag eine Stunde" ist z.B. eher nicht realistisch.
- Seien Sie so konkret wie möglich – "Ich turne 2 Mal die Woche 30 Minuten mit den Übungen aus meinem Gymnastikbuch" ist konkret. "Von heute an mache ich mehr Sport" ist eher unkonkret.
- Sorgen Sie narrensicher dafür, dass Sie Ihren Vorsatz nicht vergessen oder verdrängen können.
- Behalten Sie immer klar vor Augen, warum Sie sich etwas vorgenommen haben. Führen Sie sich immer wieder die Vorteile vor Augen.
- Protokollieren Sie Ihre Fortschritte.
