„Wie ändert man etwas im eigenen Leben?“
Haben Sie auch schon mal versucht etwas in Ihrem Leben zu ändern? Und sind Ihre Versuche im Sande verlaufen? Dann sind Sie vielleicht an Ihren inneren Widerständen gescheitert. Wie kann man diese inneren Widerstände umschiffen?
Gute Übung gegen eine verspannte Nacken-Schulter-Partie
Diese Übung können Sie im Sitzen oder Stehen durchführen. Führen Sie dazu Ihre beiden Arme nach oben über den Kopf und greifen Sie dann mit der einen Hand den Ellenbogen des anderen Arms. Strecken Sie den ergriffenen Arm mit der Handfläche zum Rücken zwischen Ihren Schulterblättern nach unten und unterstützen Sie die Dehnung sanft mit der Hand, die den Ellenbogen hält. Halten Sie die Dehnung und wechseln Sie dann die Seite.
