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Motivations-Poster „Ich laufe jetzt!“

Laufen Motivations-Poster

Passend zum Beitrag „Die Magie des Laufens“ haben wir Ihnen heute ein Poster gestaltet, das Sie motivieren soll, mit dem Laufen anzufangen und natürlich auch dranzubleiben. Um sich zu motivieren ist es hilfreich, sich die guten Auswirkungen und die Gründe, die dafür sprechen, einen Vorsatz umzusetzen, immer wieder bewusst zu machen. Deshalb haben wir Ihnen die […]

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• 15 Kommentare • 11. April 2012

Selbstgespräch mit dem inneren Schweinehund (Mp3)

selbstgespraech

Kennen Sie auch solche oder ähnliche Situationen? Sie hatten sich vorgenommen, zum Sport zu gehen, fühlen sich nun aber viel zu wohl auf Ihrer Couch und können sich gar nicht aufraffen. Sie wollen die Unterlagen für Ihre Steuererklärung zusammensuchen, finden es aber gerade viel wichtiger, eine Freundin anzurufen. Sie möchten schon lange ein klärendes Gespräch […]

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• 14 Kommentare • 4. April 2012

Vorlage: Tagebuch Clustering

clustering

Es gibt die verschiedensten Möglichkeiten, ein Tagebuch (siehe auch unser Projekt: Tagebuch) zu führen und die eigenen Gefühle und Gedanken auszudrücken, um sich damit selbst zu entlasten und auch besser zu verstehen. Eine Möglichkeit ist das sogenannte Clustering, bei dem Sie Ihre Gedanken nicht als Fließtext, sondern als Menge von kleinen Kreisen aufs Papier bringen. […]

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• 2 Kommentare • 7. März 2012

Selbstvertrauen stärken mit Affirmationen (MP3)

affirmationen-mp3

Erinnern Sie sich noch an unsere Affirmations-Kärtchen von vor ein paar Wochen? Sie konnten sich bei uns ein Formular mit neun Affirmations-Kärtchen zum Thema Selbstvertrauen herunterladen. Daraufhin haben wir eine ganze Reihe Anfragen bekommen, ob es unsere Affirmationen auch irgendwo zum Anhören gibt. Ab heute können Sie nun die Affirmationen auf den Kärtchen als MP3s […]

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• 11 Kommentare • 22. Februar 2012

Bastelvorlage: Problem-Aufstellung

Bastelvorlage

Passend zum Artikel “Ein Problem aufstellen …” finden Sie hier eine Bastelvorlage: Einfach ausdrucken. An den gestrichelten Linien auseinanderschneiden. An den durchgezogenen Linien falten. Und schon haben Sie Ihre Problemaufsteller gebastelt.

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• 0 Kommentare • 15. Februar 2012

Poster: Nimm´s leicht

engel koennen fliegen-1

Das Leben ist manchmal so seltsam und absurd, dass die einzige Antwort darauf nur ein befreiendes Lachen sein kann. Wer sich auch über ernste und knifflige Dinge amüsieren kann, der hat es einfacher im Leben. Nennen Sie es Galgenhumor. Oder einfach eine gewisse Leichtigkeit. Egal, wie Sie es nennen: Wer sich selbst und das Leben nicht so ernst nimmt, […]

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• 17 Kommentare • 8. Februar 2012

Affirmations-Kärtchen: Selbstvertrauen

Affirmations-Kärtchen Selbstvertrauen

Mit Affirmationen kann man sein Denken in ganz unterschiedlichen Themenbereichen beeinflussen. Heute haben wir für Sie Affirmations-Kärtchen zum Thema Selbstvertrauen zusammengestellt. Diese Kärtchen können Sie ausschneiden und so immer dabeihaben, um sich zwischendurch die selbstbejahenden Sätze bewusst zu machen. Wenn Sie sich aus diesen Affirmationen ein bis drei aussuchen und sie sich jeden Tag über […]

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• 15 Kommentare • 25. Januar 2012

Rebellions-Poster

rebellionsposter

Es ist schön, wenn man positiv und optimistisch in die Welt schaut. Aber manchmal kommt man mit einer positiven Haltung nicht weiter. Da muss man mit der Faust auf den Tisch hauen und sagen: „Hey Freunde! Bis hierhin und nicht weiter!“ Und dabei hilft Ihnen unser Rebellions-Poster. Und so können Sie es benutzen: Schreiben Sie […]

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• 19 Kommentare • 30. November 2011

Formular: Selbstmotivierung

Formular Selbstmotivierung

Im gestrigen Beitrag “Gefühle – Der Schlüssel zur Selbstmotivierung” haben wir Ihnen eine Methode vorgestellt, mit der Sie Ihre Gefühle gezielt beeinflussen können. Denn wenn wir  unsere Ziele erreichen möchten, sind im Umgang mit unseren Gefühlen drei Fähigkeiten sehr wichtig: Es ist notwendig, negative Gefühle wie Angst, Wut, Unsicherheit usw. aushalten zu können. Die Psychologen […]

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• 1 Kommentar • 9. November 2011

Inspirations-Kärtchen III: Selbstreflexion

zzl-Inspirations-Karten-selbstreflexion

Wir haben mal wieder ein paar Inspirations-Kärtchen zusammengestellt Die neuen Kärtchen zielen darauf, dass Sie sich ein bisschen besser kennen- und verstehen lernen. Denn wenn man sich selbst und sein Handeln bewusster hinterfragt, dann verhilft das zu mehr Selbstbewusstsein. Und in der Folge können wir dann auch bewusster und vielleicht besser mit anderen Menschen, mit […]

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• 2 Kommentare • 5. Oktober 2011