Autor: Mathias Rudolph
Ziemlich jeder Mensch erleidet früher oder später in seinem Leben eine Krise. Hier zeige ich dir, wie dir Resilienz hilft, Krisen besser zu überstehen.
Hilflosigkeit beginnt im Kleinen und lässt sich auch im Kleinen ändern. Nutze diese 3 Tipps, um tatkräftiger und selbstbestimmter zu handeln.
Die Komfortzone kann gefährlich sein. Wer sich entwickeln will, muss raus aus der Komfortzone - trotz der Angst. Dieses Modell zeigt dir wie es gehen kann.
Wie wichtig ist Geld wirklich für dein Glück? Ist mehr Geld zu haben, immer besser? Die wissenschaftliche Forschung bietet überraschende Erkenntnisse.
Bist du ein Geber-Typ und fühlst dich manchmal ausgenutzt? Überraschende Forschung zeigt, wo du als Geber-Typ zum echten Gewinner wirst.
Willst du im Alltag weniger gestresst sein? Dann ist „Calm“ das richtige Buch für dich. Hier findest du tolle Impulse Übungen für mehr Gelassenheit im Alltag.
Eine Audio-Anleitung, die dir dabei hilft, emotional belastende Situationen loszulassen.
Für alle, die unter Multitasking leiden: Ein paar einfache, aber sehr wirkungsvolle Tipps für mehr Konzentration und Fokus – selbst erprobt!
Wenn ich doch bloß loslassen könnte! Wenn eine Erinnerung uns nur schadet, dann ist Vergessen der gesündeste Weg. Mit dieser Methode kann es gelingen.
Leiden tut manchmal so weh, dass man daran zerbrechen kann. Wie wäre es mit einer anderen inneren Haltung als Alternative dazu?
In „One Moment Meditation“ geht es darum, wie man Meditation in einem ganz kurzen Moment z. B. in nur einer Minute praktiziert.
Vor einigen Wochen habe ich einen Selbstversuch gestartet: Ich wollte 4 Wochen lang jeden Morgen für 15 Minuten meditieren, um herauszufinden, ob das konkrete Effekte auf meinen persönlichen Alltag hat. eute will ich mal ein kleines Fazit ziehen, welche Erkenntnisse ich in diesen 4 Wochen des Selbstexperiments über Meditation gewonnen habe.
Die erste Hälfte des Meditations-Experiments ist schon vorbei. Ein Einblick in Mathias' erste Erfahrungen mit der Meditation.
Mathias meditiert. Für sein 4-wöchiges Experiment hat er unterschiedliche Meditationstechniken ausprobiert. Für welche er sich entschieden hat, lesen Sie in diesem Beitrag.
Immer mehr Studien zum Thema Meditation belegen vielfältige positiven Effekte. Ich möchte herausfinden, welchen ganz konkreten Unterschied regelmäßiges Meditieren wohl in meinem persönlichen Alltag macht.
In komplexen Entscheidungssituationen lässt du am besten dein Bauchgefühl mitentscheiden. Doch was sagt dein Bauch? Mit dieser Übung findest du es heraus.
Mit dem Formular: Mein Ernährungstagebuch bekommst du ganz leicht einen guten Überblick über deine Ernährung. Ein erster Schritt, zu gesünderem Essen.
