Beiträge von Ralf Senftleben

Geben und Nehmen

Willst du mehr Liebe? Dann gib mehr Liebe in die Welt. Willst du mehr Wohlstand? Dann tue etwas, das wertvoll für andere ist. Willst du mehr Freundschaft? Dann sei freundlich. Sei den richtigen Menschen ein Freund. Willst du mehr Frieden? Dann sei friedlich und ausgleichend. Wenn du etwas vom Leben willst, gib dem Leben etwas, […]

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• 0 Kommentare • 6. September 2018

Der einfachste Weg zu mehr Ausgeglichenheit

Nimm einen tiefen Atemzug und spüre, wie die Luft sich in dir ausbreitet. Atme wieder aus und spüre, wie die Luft deinen Körper verlässt. Einatmen und wieder ausatmen. Und genau hinschauen, wie du das machst. Das ist die einfachste Art der Meditation.  

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• 0 Kommentare • 5. September 2018

Achtsamkeits-Gedicht

Achtsamkeit hilft, besser mit Stress umzugehen und grundsätzlich mehr Freude zu erleben. Achtsamkeit wirkt sich positiv auf Produktivität und Schaffenskraft aus. Lass dich von diesem Gedicht mitnehmen und einstimmen auf mehr Achtsamkeit in deinem Leben.

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• 22 Kommentare • 

Echte Sicherheit

Die beste Sicherheit hat nichts mit guten Schlössern zu tun. Oder mit einem stattlichen Notgroschen. Oder mit einer Knarre im Nachtschrank. Echte Sicherheit kommt von der festen Überzeugung, dass du mit allem klarkommen wirst. Egal, was das Leben dir vor die Füße wirft. Ich hoffe, du glaubst auch daran, weil es sich so gut anfühlt. […]

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• 0 Kommentare • 4. September 2018

Bei mir sein

Wenn du eine Verbindung zu dir selbst hast. Wenn du bei dir bist. Wirklich bei dir. In der Mitte. Wenn du dich spürst, klar, aber mit ein wenig Abstand. Wenn du deine Gedanken siehst, ohne sie zu glauben. Wenn du ganz genau weißt, wo du gerade bist. Und wenn du siehst, was da ist. Hörst, […]

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• 0 Kommentare • 3. September 2018

Probleme lösen

Das Leben ist voller Probleme. Also Dinge, die wir uns anders wünschen würden. Deshalb nimm ein Problem und löse es. Damit dein Leben ein klein wenig mehr ist, wie du es dir wünschst. Vielleicht ist das ja sogar unsere Aufgabe hier auf der Welt. Also schöne, lösenswerte Problem finden. Diese lösen. Mich freuen, was ich […]

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• 0 Kommentare • 2. September 2018

Warte nicht zu lange

Aber ich wollte doch noch … Sagte der Mann, der gerade erfahren hat, dass es bald zu Ende geht. Er wollte doch noch die Blauen Berge sehen. Und das Rote Meer. Er wollte noch einen Baum pflanzen. Und das Baumhaus im Wald bauen. Wir wissen nie, wann Schluss ist. Deswegen warte nicht zu lang mit […]

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• 0 Kommentare • 1. September 2018

Wo du zuhause bist

Wo ist der Ort, wo du wirklich zu Hause bist? Deine Heimat. Im Geiste oder ganz real. Wo wirst du geliebt, wie du bist? Wo kennst du jeden Stein und jeden Baum? Wo findest du Hilfe, wenn du sie brauchst? Wo darfst du sein, wie du bist? Wo sind deine Stärken willkommen und deine Schwächen […]

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• 0 Kommentare • 31. August 2018

Die Freude wartet auf deinen Besuch

Die Freude lebt an vielen Orten. In deinen Fingerspitzen, wenn sie etwas berühren, das dir etwas bedeutet. In deinem Mund, wenn du etwas Großartiges isst. Sie wohnt in deinen Ohren, wenn sie deinen Namen hören. Oder deinen Lieblingssong. Die Freude wohnt in deinen Füßen, wenn du zu einem Ort läufst, an den du so gerne […]

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• 0 Kommentare • 30. August 2018

Mit anderen ist es netter

Ohne andere Menschen entwickeln wir komische Marotten. Wir werden egozentrisch. Wir verlernen, dass auch die anderen Gefühle und Bedürfnisse haben. Wir kreisen immer mehr um uns selbst. Wir vergessen dann, dass man früher nur gemeinsam überleben konnte. Dass wir uns nur im anderen wahrhaftig erkennen können. Dass es für manche Dinge mindestens 2 Menschen braucht. […]

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• 0 Kommentare • 29. August 2018