Beiträge von Ralf Senftleben

Der Weg, etwas zu ändern

Große Veränderungen bestehen oft aus vielen kleinen Veränderungen. Wir Menschen neigen nur leider dazu, uns zuerst die ganz großen Klopper vorzunehmen. Um dann nach ein paar Tagen frustriert aufzugeben. Weil es doch zu anstrengend war. Deswegen hier zwei Tipps: 1. Nimm dir nur noch Dinge vor, bei denen du dir zu 99 % sicher bist, dass […]

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• 0 Kommentare • 11. Juni 2018

Geborgenheit

Wo ist der Platz, wo du wirklich hingehörst? Wo sind die Menschen, bei denen du dich frei, stark und sicher fühlst? Wo stehen die Mauern, die dich beschützen, ohne dich einzusperren? Wo fühlst du dich zuhause? Wo bist du geborgen? Wenn du diese Frage beantworten kannst, wenn du diesen Platz gefunden hast, dann bist du […]

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• 0 Kommentare • 10. Juni 2018

Wichtiges

Was ist dir wichtig? Also so richtig wichtig. So wichtig, dass du darum kämpfen würdest. So wichtig, dass du dafür vieles aufgeben würdest. Vielleicht sogar so wichtig, dass du dafür sterben würdest. Der, der weiß, was ihm wirklich etwas bedeutet, ist eine Kraft, mit der man rechnen muss.

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• 0 Kommentare • 9. Juni 2018

Mutausbruch

„Man sollte öfter mal einen Mutausbruch haben.“ Über diesen coolen Spruch bin ich gerade gestolpert. Ein Mutausbruch. Spontan etwas tun, wovor ich eigentlich Angst habe. Jemandem sagen, dass ich ihn mag. Kündigen. Die Reise buchen. Was es auch für dich ist. Denke immer daran: Den Mutigen gehört die Welt. Wenn du auch ein Stück der […]

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• 0 Kommentare • 8. Juni 2018

Mein Leben liebt mich

„Mein Leben liebt mich.“ Sage dir das mal. Schließe die Augen. Und wiederhole es in Gedanken. Ganz langsam. „Mein Leben liebt mich.“ Eigentlich Blödsinn. Wie soll mein Leben mich denn lieben? Geht ja gar nicht. Aber wiederhole es trotzdem noch einmal in Gedanken. „Mein Leben liebt mich.“ Fühle, ob diese 4 Wörter etwas in dir […]

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• 0 Kommentare • 6. Juni 2018

Das könntest du doch auch

Menschen, die es irgendwie geschafft haben, sind nicht so viel anders als du. Sie unterscheiden sich meistens nur in einer Sache: Sie haben es eben getan. Sie sind in die Gänge gekommen. Sie haben geschafft, ihre Energie zu bündeln. Sie haben angefangen. Und dann sind sie meistens auf die Fresse geflogen, haben sich aufgerappelt und […]

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• 0 Kommentare • 5. Juni 2018

Mini ist wundervoll

Alles beginnt mit einem ersten Schritt. Aber wenn du den ersten Schritt nicht machst, beginnt es auch nicht. Schade. Wie bringt man sich dazu, anzufangen? Indem man möglichst klein beginnt. Indem der erste Schritt mini ist. Indem du so klein beginnst, wie es eben nur geht. Ein Liegestütz. Ein Apfel am Tag. Eine Sache ausdenken, […]

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• 0 Kommentare • 4. Juni 2018

Du kannst mehr, als du denkst

Du hältst dich vielleicht für nicht intelligent genug. Bis du plötzlich merkst, dass du es doch irgendwie geschafft hast. Du hältst dich vielleicht für nicht kreativ genug. Bis du plötzlich doch eine richtig gute Idee hast. Du hältst dich vielleicht für nicht stark genug. Bis du plötzlich merkst, dass du die schwierige Sache doch erledigen […]

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• 0 Kommentare • 3. Juni 2018

3 Mittel gegen die Angst

Angst. Das ist eine der 3 großen Verhinderer eines besseren Lebens. Angst, nicht zu genügen. Angst, dass es unangenehm wird. Angst, anders zu sein. Manchmal sogar die Angst vor dem Erfolg. Und gegen die Angst gibt es 3 Mittel. Kleine Schritte zum Beispiel. Damit du die Angst in kleinen Dosen spürst und sie aushalten lernst. […]

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• 0 Kommentare • 2. Juni 2018

Der Schokoriegel ist sehr wohl vernünftig

Vernunft. Das ist die Fähigkeit zum logischen Denken. Vernünftig bedeutet so viel wie logisch, richtig und klug. Wenn ich zu viel wiege und mir einen Schokoriegel nach dem anderen reinhaue, dann ist das nicht vernünftig.  Weil Übergewicht eine Mitursache vieler Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist. Das ist wissenschaftlich gut erforscht und nachgewiesen. Wir Menschen können vernünftig sein. Theoretisch. […]

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• 0 Kommentare • 1. Juni 2018