Formular: Ideen finden

Du kannst deine Probleme lösen. Aus eigener Kraft. Ohne Coach und Therapeut.
Wie das geht, lernst du im Selbstcoaching-Programm.

Dieses Formular hilft Ihnen dabei, Ideen zu finden, wie Sie Probleme im Job oder im Privatleben lösen können.

Schritt 1 – Im ersten Schritt beschreiben Sie dazu erst einmal Ihr Problem. Je konkreter und detaillierter Sie Ihr Problem verstehen, desto einfacher wird es, gute Ideen zu finden.

Konzentrieren Sie sich bei der Problembeschreibung aber bitte auf die Fakten und lassen Sie Ihre Gefühle, Schuldzuschreibungen und Bewertungen außen vor.

  • Worin genau besteht das Problem?
  • Was genau stimmt noch nicht?
  • Was genau wollen Sie anders haben?
  • Welches Wissen oder Können fehlt Ihnen noch?
  • Wovon haben Sie zu viel oder zu wenig?

Schritt 2 – Dann machen Sie aus dem Problem bitte ein Ziel. Schreiben Sie dazu auf, was Sie anstelle des Problems haben wollen. Wie genau würde es aussehen, wenn das Problem gelöst wäre?

Schritt 3 – Schreiben Sie bitte auf, welche Rahmenbedingungen, Einschränkungen und zu befolgende Regeln es bei der Lösung des Problems gibt:

  • Gibt es ein Budget an Zeit oder Geld für die Problemlösung?
  • Welche Personen müssen zwingend mit einbezogen werden?
  • Auf welche Arten darf man das Problem nicht lösen?

Schritt 4 – Formulieren Sie ausgehend von Ihrem Ziel aus Schritt 2 und den Einschränkungen aus Schritt 3 eine Frage. Diese Frage leitet Sie durch den Ideenfindungs-Prozess.

Beispiele für so eine Frage sind:

  • Wie kann ich pro Monat 500 EUR mehr Geld verdienen (Ziel), ohne meinen augenblicklichen Job zu vernachlässigen (Einschränkung)?
  • Wie kann ich wieder eine liebevolle Beziehung zu meinem Partner bekommen, ohne mich dabei selbst aufzugeben?
  • Wie kann ich mein Gewicht auf 70kg reduzieren und mein Gewicht dann dauerhaft halten, ohne dass meine Gesundheit darunter leidet.

Schritt 5 – In diesem Schritt fangen Sie an, Lösungsideen aufzuschreiben. Nutzen Sie dazu die Fragen, die Sie um das Ideen-Feld herum finden.

Bei der Suche nach Ideen gelten die folgenden Regeln:

  • Erlauben Sie sich auch schräge und seltsame Ideen. Oft sind „dumme Ideen“ ein guter Wegstein zu einer guten und machbaren Idee. Lassen Sie deswegen auch schräge Ideen zu. Und aussortieren können Sie später auch noch.
  • Sammeln Sie Ideen über einen längeren Zeitraum. Lassen Sie das Formular in Ihrer Nähe liegen und ergänzen Sie immer mal wieder eine Idee.

So… dann viel Spaß mit dem Formular.


 

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Ralf Senftleben

Hallo! Schön, dass du da bist!

Ich bin Ralf und das hier ist meine Seite, Zeit zu leben. Seit 1998 schreibe und forsche ich darüber, wie wir unser Leben selbstbestimmt, kraftvoll und bewusst leben können. Wie wir herausfinden, was wir für unsere Zufriedenheit brauchen, und wie wir erreichen, was wir uns wünschen.

Aktuell lesen über 125.000 Menschen meinen wöchentlichen Newsletter, und rund 150.000 Menschen haben an meinen Selbstlernkursen und Online-Coachings teilgenommen.

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