Formular: Mit Strategie gegen die Angst

Ein Coaching ist dir zu teuer? Dann sei clever und hilf dir selbst!

In unserem gestrigen Beitrag ging es ja darum, bestimmte Strategien für die eigenen Ängste zu entwickeln.

Vielleicht plagt Sie die Angst vor dem Halten einer Präsentation? Oder die Angst vor einem wichtigen Gespräch? Dafür haben wir Ihnen heute ein Formular entwickelt, mit dem Sie die Situationen, vor denen Sie sich fürchten, bearbeiten können.

Schritt für Schritt wird hier erklärt, was Sie tun können, um mit den Situationen besser umgehen zu können. Dazu machen Sie die folgenden Schritte:

  • Situationen aufschreiben
  • Befürchtungen benennen
  • Strategien entwickeln
  • Vorbereitungen treffen
  • Reflexion

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Über Barbara Pötter

Barbara Pötter ist Sozialpädagogin, Coach für psychosoziale Beratung und Schreiberin.

Nachdem sie knapp 3 Jahre bei Zeitzuleben als Redakteurin und Kursleiterin mitgewirkt hat, hat sie in Konstanz am Bodensee ihr eigenes Unternehmen aufgebaut.

Unter www.stadtlandfreund.de bietet sie nun Veranstaltungen für Menschen an, die neue Leute kennenlernen möchten und gleichzeitig die Stadt und das Umland besser erkunden wollen. Damit greift sie ein Thema auf, das sie auch hier bei Zeitzuleben aus persönlichen Erfahrungen heraus sehr beschäftigt hat und das viele Menschen in ihrem Leben immer wieder berührt.

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Kommentare

  • Es sind nicht die Dinge, die uns beunruhigen, sondern unsere Meinung über die Dinge.

  • ich war in so einer sitation. ich war mit meinen behinderten sohn in new York ohne geld und plozlich kam eine panische angst uber mich. ich dachte ich werde verruckt. habe mich in einen ruhigen platz gesezt und alles aufgeschrieben und das hatt mich erleichtert. es hilft !

  • Ich bin zu der erkenntnis gelangt dass man Ängste nicht wirklich gut intellektuell bekämpfen kann. Ich denke es sind nicht die dinge an sich sondern die negativen Gefühle die wir mit ihnen assoziert haben. Der mensch will negative emotion nicht konfrontieren dasist die aufgabe des gehirns. AlsoAlso muss er sich darin uüben mit unangenehmen Gefühle umgehen zu lernen schritt für schritt. Das ist es letztendlich das selbstvertrauen ausmacht.den mut zu entwickeln trotz negativer Gefühle etwas zu riskieren. Wir sind letztendlich kkörperlich emotionale wesen. Der intellekt wird überschätzt

    • Arite Husmann

      Toxic, das sehe ich genauso. Sämtliche Kopf-Strategien, die ich bisher gelernt habe, haben nicht wirklich nachhaltig geholfen, Angst zu bewältigen. Es muss die emotionale Grundnahrung erkannt und gelöst werden, die die Angst nährt. Wie das gehen kann ist z.B. in dem Buch “Thetafloating” von Ester Kochte wunderbar beschrieben. Dieses Wissen hat meiner Arbeit das I-Tüpfelchen aufgesetzt. Viel Glück! (P.S. ich hoffe, dass diese Empfehlung nicht als Marketing bewertet wird. Es ist ja nicht mein Buch ;-)

 

Ralf Senftleben

Hallo! Schön, dass du da bist!

Ich bin Ralf und das hier ist meine Seite, Zeit zu leben. Seit 1998 schreibe und forsche ich darüber, wie wir unser Leben selbstbestimmt, kraftvoll und bewusst leben können. Wie wir herausfinden, was wir für unsere Zufriedenheit brauchen, und wie wir erreichen, was wir uns wünschen.

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