19.06.2018

Die kostenlose Wunderwaffe

Es gibt eine Sache, die ist so unglaublich gut für dich, dass es schon beinahe übertrieben ist.

Diese Sache macht dich gesünder.

Durch diese Sache kommst du besser mit Menschen klar.

Durch diese Sache siehst du jünger aus.

Die Sache stärkt deine Willenskraft und Impulskontrolle.

Diese Sache macht dich gelassener.

Du bist fokussierter und organisierter.

Es macht dich glücklicher.

Diese Sache macht dich widerstandsfähiger.

Durch diese Sache kommst du besser mit Stress zurecht.

Du ahnst es wahrscheinlich schon: Ich rede von Meditation.

20 Minuten am Tag hinsetzen. Nur deinen Atem beobachten. Ein- und ausatmen. Und wenn du merkst, dass deine Aufmerksamkeit abschweift, holst du dich, ohne zu schimpfen, wieder zurück und konzentrierst dich wieder auf deinen Atem. Je öfter du dich zurückholen musst, desto besser ist es sogar.

Es dauert allerdings ca. 20 Tage, bis du die positiven Auswirkungen spürst.

Und da sieht man wieder: Die besten Dinge im Leben kosten oft nichts, außer unserer Zeit und ein bisschen Biss.

Ralfs täglicher Kalender für alle, die mehr wollen vom Leben.