08.08.2018

So passiert gesundes Wachstum

Was würde passieren, wenn du heute 1 Minute irgendeine sanfte Art von Sport machen würdest? Nicht mehr. Nur 1 Minute.

Was würde passieren, wenn du dann morgen 2 Minuten Sport machen würdest? Nicht mehr, das wäre verboten.

Und übermorgen 3 Minuten, den Tag danach 4 Minuten, dann 5 Minuten. Und so weiter.

Und bei 20, 30 oder 60 Minuten entscheidest du dich, dass das Pensum jetzt langsam reicht, um fit und gesund zu bleiben.

So würdest du dich am Anfang nicht überfordern. Du vermeidest Verletzungen, weil du so langsam vorgehst. Du bleibst so immer unter dem Radar deiner inneren Widerstände. Du entwickelst langsam mehr Stärke und Ausdauer.

Und das Prinzip funktioniert übrigens für jede Veränderung.

 

Ralfs täglicher Kalender für alle, die mehr wollen vom Leben.